lundi 6 février 2017

Suivis et programmes d'entrainements

Steph48800 peut vous aider à progresser ou atteindre vos objectifs grâce à un suivi d’entrainement personnalisé ! 

Le but est de vous accompagner tout au long de la saison, de vous aider à progresser en prenant en compte tous les éléments indispensables à l’élaboration de votre programme d’entrainement.

Grâce aux nombreuses évolutions technologiques, vous pouvez avoir un suivi régulier même à une distance conséquente de votre coach. Suivant la formule de suivi choisie, steph48800 vous appellera et/ou fera le point sur votre entraînement avec un briefing/débriefing sur votre suivi.

Grâce au carnet d'entrainement en ligne (via Dropbox) vous aurez un échange et des retours sur vos séances.
De plus dans le cadre d'une proximité géographique (ou ponctuelle, compétition, professionnelle, vacance, etc…), des rencontres seront envisagées avec des tests terrain ou sur Home Trainer connecté.


Chacun a son niveau, ses objectifs et ses disponibilités, c’est pourquoi je vous propose 3 formules de suivis d’entrainement :

                     - Cyclotourisme
                 - Cyclosport
                 - Elite



Pour chaque formule vous bénéficierez d'un carnet d'entraînement permettant d'archiver vos séances et analyser les éléments de votre progression. En fin de saison, un bilan général est établi pour mesurer les résultats.

          Formule Cyclotourisme : Cette formule de base permet d’avoir un suivi régulier et un programme vous permettant d'atteindre au mieux vos objectifs.
Celui-ci est rempli par mois ou par mésocycle (4 à 6 semaines). A la fin de chaque mésocyle, un bilan est établi afin de préparer le suivant et redéfinir les objectifs.
Prix: 39€/mois


          Formule Cyclosport : Cette formule plus poussée permet d’obtenir un test d’évaluation initial qui servira par la suite à bien calibrer vos séances. Le programme d’entrainement peut être réajusté en fonction de vos contraintes personnelles ou professionnelles ou tout simplement pour se rapprocher au mieux de la meilleure condition pour réaliser vos objectifs (seulement 2 modifications par mois ou par mésocycle). La planification annuelle est établie en fonction de vos objectifs. De plus un point/bilan est effectué une fois par semaine, les séances spécifiques sont analyser grâce à un logiciel afin de réadapter au mieux le suivi d’entrainement.
Prix: 59€/mois


          Formule Elite : C’est la formule sur-mesure! En plus de la Cyclosport, vous bénéficiez d’un réajustement illimité de votre programme d’entrainement, d’un échange régulier avec votre coach. Toutes vos séances sont analysés avec un retour d’analyse régulier si besoin (négatif/positif).
Cette option permet de modifier votre programme en cours de semaine si nécessaire via vos données (fichier  Garmin, Polar, Tacx, Sunto, Sigma, SRM).
Suite au bilan de la saison écoulée, une projection de la saison suivante sera programmée.
Prix 89€/mois

En plus ou indépendamment de vos suivis d’entrainement, steph48800 vous propose des suivis de diététique toujours en fonction de vos objectifs, disponibilités et de vos habitudes alimentaires.


Rendez-vous sur l'onglet diététique si vous désirez en apprendre plus sur ces autres formules (20 ou 30€/mois supplémentaires) qui sont en plus adaptables avec les formules de suivi d'entrainement.




Si vous désirez obtenir une ou plusieurs formules ou simplement des renseignements/informations complémentaires, merci de remplir le formulaire de contact et de préciser votre souhait. Je ne manquerais pas de vous répondre.

Vous pouvez également vous rendre sur ma page témoignage et découvrir les différents avis de ceux qui m'ont et qui me font encore confiance pour leurs suivis d'entrainements.