Bonsoir,
Ce soir
je vais vous parlez d’une autre activité hivernale. Il s’agit du ski de fond.
En
effet en parallèle et pour varier du ski de randonnée, je pratique le ski de
fond. Il existe deux sortent de mode de ski de fond, le classique et le
skating. Le classique est pratiqué dans des rails, les
skis parallèles avec une poussée vers l'avant. Cette pratique est adaptée à une
activité ballade en famille mais également à un rythme plus soutenu. Le skating est une activité plus
sportive où les poussées se font de droite à gauche comme à roller. C’est cette
seconde pratique qui est la plus efficace en termes d’entrainement pour nous
cyclistes.
J’ai la
chance de pouvoir en faire avec un ami qui a était à très haut niveau. De ce
fait je bénéficie à chaque séance d’un « entraineur personne » !
Nous sortons régulièrement sur la station de la Féclaz. En général j’effectue des
sorties qui varient de 1h à 1h30. Tout en restant en une intensité basse comme
sur une sortie foncière. Cette pratique de ski, permet vraiment de bien
travailler sur les quadriceps, un peu comme une séance de force en bosse, et de
travailler votre gainage. Surtout si vous n’êtes pas un grand skieur comme moi…
Je vous conseille au début de prendre des cours ou de sortir avec une personne
qui puisse vous donner les bases. Avant de vous lancer tout seul, je vous
recommande d’abord de savoir maitriser les 3 pas du skating.
En plus de
tous ces bienfaits vous êtes au cœur de la forêt, dans un calme absolu avec de
magnifiques paysages tout autour de vous ! Et quoi de mieux que de se boire
un bon chocolat chaud après avoir passé 1h30 d’effort dans le froid !
Voilà une
nouvelle activité que je vous conseille fortement et qui vous permettra de
palier à une sortie d’endurance si la météo ne se prête pas à rouler, ou si
vous voulez varier vos activités sportives durant l’hiver.
Prochainement
j’aurai une nouvelle roue carbone à vous présenter, j’espère bientôt l’avoir et
surtout rouler avec pour vous donner mes premières sensations…
Bon
entraînement et bon ski à tous !
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